ביופידבק זוהי שיטת טיפול באמצעות מערכת ממוחשבת שעוקבת אחרי מדדים שונים בגוף, ומאפשרת למטופל שליטה טובה יותר על הגוף ועל תגובות פיזיולוגיות במצבים של חרדה, לחץ, כאב והפרעות קשב וריכוז.
ביו – ביולוגי
פידבק – משוב
בקליניקה שלי מתוך מגוון השיטות של ביופידבק בחרתי לטפל בשיטת 'כינור לב':
תוכנה המשלבת השמעת מוזיקה שהקצב שלה מושפע מקצב הלב, והיא סוג של אימון כושר וחיזוק השריר במוח שאחראי על הרפייה, רוגע וריכוז בגוף.
יש לנו בגוף בעצם שתי מערכות מנוגדות ומשלימות.
האחת – אחראית על הרפייה, רוגע וריכוז, ומשדרת לגוף ולמוח שהכל בסדר, ניתן להירגע ולנשום, "להרים את הרגל מהגז וללחוץ בעדינות על הבלמים"
(בשפה הרפואית היא נקראת המערכת הפרה-סימפתטית, שבתוך מערכת העצבים האוטונומית).
השניה – אחראית על דריכות ועירנות, ומשדרת לגוף ולמוח לשים לב, להיזהר בגלל סכנה, או להתגייס למשימה (ללמוד למבחן), להתאמץ, "ללחוץ על הגז"
(בשפה הרפואית זה נקרא המערכת הסימתטית בתוך מערכת העצבים האוטונומית).
במצב טבעי אנו צריכים לדעת להפעיל את שתי המערכות לפי הצורך.
אם נישאר רק עם המערכת הראשונה של הרפייה ורוגע, נהיה ב"סאטלה" ולא נתקדם בחיים.
לעומת זאת, אם נישאר רק במערכת השניה, של דריכות ועירנות, נעמיס, נישחק ונקרוס מרוב סטרס ולחץ..
הבעיה היא שבגלל סדר החיים המודרני לצד אירועים שליליים שחווינו,
רובנו נוטים להישאר במערכת הסימפתטית של לחץ ודריכות
ואנחנו לא מסוגלים להרים את הרגל מהגז כדי להתחיל הירגע ולעצור למנוחה.
בטיפול אנחנו מחברים חיישן אצבע קטן שמודד דופק לאצבעו של המטופל, שמשדר את נתוני קצב הלב והדופק לתוכנת הביופידבק.
התוכנה משמיעה שיר או מנגינה שהקצב שלה מתחיל להשתנות בהתאם לקצב ליבו של המטופל.
שינוי הקצב הזה גורם למוח לזהות שהמערכת הפרה-סימפתטית, שאחראית על ההרפייה והרוגע, לא מספיק פעילה, ומתחיל לתת פקודות להפעיל אותה יותר.
בדרך כלל עובדים עם שיר אחד-שניים קבועים, כך שהמוח מתחיל ליצור התנייה:
ברגע ששומעים את השיר הקבוע – המערכת של ההרפייה והרוגע מתחילה לפעול.
ממש כמו באימון כושר – חצי שעה של אימון חד פעמי בחדר כושר, לא תהפוך אותי לחטוב ושרירי,
לעומת זאת תהליך ארוך טווח, במשך חודשיים אעשה פעם בשבוע אימון של 45 דקות, ועוד פעמיים-שלוש בשבוע אעשה אימון של 5-10 דקות, אז משבוע לשבוע – השרירים ילכו ויתחזקו, עד שבסוף החודשיים הללו, הגוף יהיה שרירי, חזק וחטוב.
כך גם בטיפול ביופידבק אנחנו בעצם עושים אימון כושר ותרגול לשריר במוח שאחראי על הרפייה ורוגע בגוף.
אנחנו משלבים אימון ארוך בקליניקה פעם בשבוע, עם תרגולים יומיים קצרים באופן עצמאי.
בעקבות הטיפול, משבוע לשבוע מערכת ההרפייה והרוגע הולכת ומתחזקת כך שהמטופל מרגיש יותר רוגע, שלווה, יכולת להתמודד עם קשיים ואתגרים, "מחליק" יותר בקלות אירועים לא נעימים, פחות נפגע ולוקח ללב.
ובאופן כללי, הערך העצמי והביטחון עולים ומתחזקים גם הם.
כשהמערכת הפה-סימפתטית, שאחראית על ההרפייה והרוגע, מתחילה להיכנס יותר לפעילות, יחד איתה מתחזקת מערכת החיסון, והתפקוד הטבעי והבריא של האיברים חוזר לפעילות מיטבית.
המוח חוזר להפריש באופן טבעי חומרים כמו סרוטונין שאחראי על שיפור מצב הרוח, אנדורפינים שאחראים על שיכוך כאבים טבעי, ודופאמין שמשפר את העירנות.
ובזכות התמדה בטיפול, פעמים רבות נפתחת האפשרות להוריד את המינון של תרופות נגד לחץ ודיכאון שמייבאות את החומרים הללו בצורה סינתטית וכימית לגוף, כי כעת הגוף כבר חוזר להפריש אותם בצורה טבעית.
ההתמדה בטיפול עשויה לאפשר הפחתה של מינון הריטלין, או להוות תחליף טבעי במקרים שהטיפול התרופתי מייצר תופעות לוואי חריפות ולא אפשרי.
