בריינספוטינג, Brainspotting – היא שיטת טיפול שפותחה בארה"ב על ידי ד"ר דיוויד גרנד בשנת 2003.
Brain – מוח
Spotting – למצוא מיקום.
בשיטה המטפל עוזר למטופל למקם את עיניו בדרכים שמאפשרות לו לאתר ולעבד מקורות של טראומה וכאב, וכן מקורות יצירה ומשאבים. אותו מיקום נקרא נקודת בריינספוט.
ניתן לראות שהמקום שאליו אתה מסתכל – עשוי להשפיע על איך שאתה מרגיש – לחיוב ולשלילה.
לדוגמה, אנחנו משוחחים עם חבר והעיניים שלו מכוונות אלינו, ולפתע כשהוא נזכר ומתחיל לדבר על אירוע מרגיז שקרה לו, העיניים שלו נעות הצידה ונתקעות בכיוון אחר, והוא ממשיך לדבר כאילו הוא בוהה באויר, אבל ניכר שכולו נתון בתוך החוויה הרגשית.
מחקרים במדעי המוח מצביעים על כך שנקודת בריינספוט מחברת בין הנקודה שהעין מסתכלת עליה לרשתות זכרון ומפעילה קשרים נוירולוגיים במוח.
זה עובד על ידי זיהוי נקודת בריינספוט (Brainspot) אצל המטופל – נקודה בשדה הראייה של המטופל. זו יכולה להיות למשל נקודה שהמטופל מתחיל לבהות בה כשהוא מספר על הבעיה או הזכרון השלילי, (כמו בדוגמה לעיל עם החבר), או נקודה שכאשר המטופל מטופל מתבונן בה – זה גורם לו לחוות רגשות או תחושות גוף שליליות הקשורים לטראומה או זכרון שלילי או לחילופין תחושה נעימה ומחזקת. המטפל ממשיך ללוות את עיבוד הזכרון והתחושות תוך כדי שהמטופל מתמקד במה שעולה. בנקודת הבריינספוט עשוי להתרחש עיבוד של זיכרון מסויים (עם תמונה), או שיחרור של תחושות ורגשות מהתקופה הפרה-וורבלית בגיל הינקות, שבדרך כלל אין זכרונות מודעים ממנו. התחושה משתחררת עד שאין יותר מתח בגוף, או שהוא פחת בצורה משמעותית.
בשנים האחרונות נעשו מספר מחקרים לגבי יעילות השיטה, ומצאו שהיא יעילה בדומה לשיטות מוכרות אחרות, כגון EMDR ו-CBT, ולעתים אף יותר. מחקר גם מצא שהשיטה משפיעה על המערכת הלימבית במוח, שמשפיעה על הרגשות ושליטה בדחפים וויסות רגשי.
השיטה זוכה להכרה הולכת וגוברת בקרב אנשי טיפול, וכיום הוכשרו לטפל בשיטה למעלה מ13,000 אנשי מקצוע ברחבי העולם.
מהנעשה בתהליך הטיפול במקרים של טיפול בטראומה, חרדה או כאב:
בעקבות הטיפול, עולה ומשתחרר המידע שהיה חסום, ובעקבותיו המחשבות, הרגשות, המתח והכאב מתפוגגים. ישנה פריקת מעמסה ונקודת המבט משתנה ומתרחבת, נוצר שינוי תודעתי. פעמים רבות התמונה של הזיכרון המטריד משתנה – מיטשטשת או מתרחקת.
חלק מהאנשים מדווחים על תחושת עייפות פיזית או רגשית בעקבות הטיפול, כאילו היה להם שחרור חזק. לעתים יש תחושת שחרור כמו עול שירד מהכתפיים. לרוב מתרחש שחרור עמוק הן ברמה המודעת והן ברמת תת המודע.
מהניסיון שלי עם מטופלים, אני רואה שהשיטה מביאה לשינוי פנימי עמוק, לרוב בצורה עדינה, על האופן שבו הם חווים את הבעיה שלהם.
באמצעות השיטה היצירתית הזו המטופל מתחבר לרשת זכרונות של רגשות שלא היו נגישים בשיטות אחרות, אנחנו מסוגלים לקלף ולשחרר שכבות נוספות של רגשות כדי להכנס לרובד עמוק יותר ולהביא לריפוי. לכן השיטה יכולה לסייע כאשר האדם כבר עבר טיפול באמצעות שיטות אחרות, ללא שינוי או שינוי חלקי. מציאת ועיבוד נקודת הבריינספוט ימשיכו וישלימו את השחרור והריפוי.
השיטה יעילה במיוחד כאשר יש בעיה כללית ולא יודעים מאיפה לגשת אליה לכתחילה, למשל: ישנה חוויה שלילית למטופל אבל אין לו זיכרונות ממשיים שיוכלו להסביר את החווייה הזו, או כאשר מטופל יודע שהייתה לו ינקות /ילדות עם חוויות שליליות אבל הוא מתקשה להיזכר בהן.
השיטה יכולה גם לסייע עבור אנשים שסובלים מכאבים כרוניים, כגון עייפות כרונית, פיברומיאלגיה וכן כאבים סומטיים (-כאבים שמושפעים מגורמים נפשיים). פעמים רבות הטראומות שאדם חווה לבסוף מתבטאות בכאבים בגוף. השיטה יכולה להציף ולשחרר מהגוף את הזכרונות השליליים שגורמים לכאב.
